At møde uoplagthed uden modstand og lytte til, hvad den kan have at fortælle.

1. Stands opmærksomheden

Når du mærker uoplagthed, så stands et øjeblik. Sig stille til dig selv:

“Jeg er uoplagt lige nu.”

2. Mærk kroppen

Læg mærke til, hvordan uoplagthed føles i kroppen – tyngde, træthed, rastløshed? Bliv i det et øjeblik uden at ville ændre noget.

3. Tillad tilstanden

Sig stille:

“Uoplagthed er en del af at være menneske.”

Gentag det et par gange.

4. Lyt til uoplagtheden

Spørg dig selv:

– “Er det tid til at hvile lidt?”

– “Eller er det tid til at gøre noget meget enkelt og let?”

Lyt til svaret uden at presse dig selv.

5. Afslutning

Træk vejret dybt tre gange. Gå videre på en blid måde – enten med hvile eller med en lille, overskuelig handling.

⸻

Uoplagthed er ikke en fejl, men et signal. Når du møder den uden modstand, kan den vise dig, om du har brug for pause eller blot at tage næste skridt med mindre kraft.

Tags: dybdecoaching, dybdeintegrerende vejledning, Dybdevejledning, eksistentiel krise, livskrise, transformation, angst, livsovergang, forvandling, indsigt, Anders Dræby, sjælelig krise, København, åndelig krise, midtlivskrise, dyb vejledning, sjælelig vejledning, depression, psykoterapi, eksistentiel coaching, dyb terapi, Anders Dræby, behandling, supervision, tilgivelse