Anders Dræby, copyright, 2025

Forstærket årvågenhed er et mønster, der ofte opstår hos mennesker, som har oplevet svigt, utryghed eller kontroltab tidligere i livet.

Når man har lært, at verden kan være uforudsigelig, eller at relationer kan vende sig imod én, kan kroppen og sindet udvikle en slags indre alarmberedskab. Det betyder, at man hele tiden er på vagt: man registrerer detaljer i andres adfærd, tolker tavshed som afvisning, og ser tegn på fare, hvor andre måske ville slå det hen.

Årvågenheden er i sig selv ikke “syg” – den har engang været en overlevelsesstrategi. Den kan give skarphed, blik for nuancer og en evne til at mærke stemninger, som andre overser. Men når den bliver forstærket og står tændt hele tiden, kan den også blive en byrde. Den gør det svært at slappe af, at stole på andre, og den kan skabe en følelse af isolation, fordi man hele tiden læser mellem linjerne.

At arbejde med forstærket årvågenhed handler ikke om at “slukke” alarmen helt, men om at skelne: hvornår er den reelt nyttig, og hvornår forstørrer den faren? Det kræver både selvindsigt, kropslig ro og nogle gange at få virkeligheden spejlet af andre.

Kort sagt: forstærket årvågenhed er et tegn på, at man har levet i situationer, hvor det var nødvendigt at være på vagt. Men for at leve frit, må alarmen lære at hvile og kun ringe, når der faktisk er fare.

Har du brug for hjælp?

Få terapi til angst og depression eller coaching til stress.

Husk, at du ikke er alene. Hvis du har brug for støtte til at håndtere udfordringer og kriser, er du velkommen til at tage kontakt på anders@livsduelig.com. Du kan læse mere her:

https://livsduelig.com

Jeg arbejder med dybdeintegrerende praksis – et erfaringsnært og dybt psykologisk og eksistentielt arbejde, der handler om at blive forankret i sig selv og i livet. Se mere om min klinik på livsduelig.com

 

Tags: dybdecoaching, dybdeintegrerende vejledning, Dybdevejledning, eksistentiel krise, livskrise, transformation, angst, livsovergang, forvandling, indsigt, Anders Dræby, sjælelig krise, København, åndelig krise, midtlivskrise, dyb vejledning, sjælelig vejledning, depression, dybdefilosofi, psykoterapi, eksistentiel coaching, dyb terapi, Anders Dræby, behandling, supervision, tilgivelse